Bestaat er zoiets als mentale energie?

Heeft ons brein energie nodig om goed te functioneren, net zoals een auto brandstof nodig heeft? Het antwoord is ja. Mentale energie is sterk verbonden met voedsel, metabolisme en andere biologische factoren die we vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Onderzoek toont aan dat ons brein beter functioneert wanneer het lichaam van brandstof is voorzien. Simpel gezegd: zodra je iets eet, krijgt je brein het signaal dat het veilig is om energie te besteden aan denkprocessen. Wanneer je honger hebt, schakelt je brein over naar een soort ‘spaarstand’ en wordt denken minder efficiënt.

Wanneer ben jij het meest creatief?

Misschien vraag je je af waarom dit relevant is voor fotografie. Maar denk er eens over na: wanneer ga jij fotograferen en nadenken over je compositie? Doe je dat wanneer je energiek en alert bent, of wacht je tot het einde van de dag, als je moe en hongerig bent?

De kans is groot dat je creatiever bent nadat je iets hebt gegeten of gerust hebt. Iedereen heeft een eigen energielimiet. Routineuze taken kosten weinig energie, maar als je iets nieuws wilt doen, zoals een creatieve fotoshoot plannen, heb je mentale energie nodig. Een maaltijd, een dutje of zelfs een kop koffie kan net dat extra duwtje geven om creatief te denken en nieuwe ideeën te krijgen.

De invloed van jouw piekmomenten

Voor mij persoonlijk ligt mijn beste moment in de loop van de ochtend, na mijn eerste (of tweede, of derde) kop koffie. Dan voel ik de energie om ideeën op te laten borrelen. En hoewel het misschien niet de meest gezonde tip is, kan iets kleins met suiker je mentale staat net dat beetje extra geven.

Als fotograaf sta je soms op de gekste tijden op. Opstaan om 4:00 uur in de ochtend klinkt niet aantrekkelijk, maar met een kop koffie en een klein ontbijt voelt het een stuk minder waardeloos. Dan kun je zelfs een piekmoment hebben op het perfecte moment: wanneer de zon opkomt. Ben je daarentegen nog steeds moe, dan zie je dat ongetwijfeld terug in je foto’s.

Werk met je energie, niet ertegen

De meeste mensen hebben maar een paar uren per dag waarin ze echt creatief zijn. Het is veel effectiever om op die piekmomenten vol focus te werken, dan om een halfslachtige poging te doen als je mentale energie al is uitgeput. Luister goed naar je lichaam en je geest. Maak foto’s op de momenten dat je je geïnspireerd en energiek voelt. Je zult zien dat je resultaten er een stuk beter van worden!